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每天一勺芝麻酱,享受健康生活

夏天到了,芝麻酱的出场率也随着提高了,芝麻酱作为一种调味料在很多美食中都有使用,厂家的如火锅、凉皮等。关于芝麻酱的好处可能还有很多朋友并不是很了解,今天小编就来详细的跟大家说说具体的好处有哪些,芝麻酱中含有很多对【我们】人体有益的元素,每天吃一点芝麻酱对【我们】的身体会有很大好处。

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芝麻酱的功效:


1、软化血管,帮助降压


黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的益寿药。


芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效。


而血压较高和动脉硬化有一定的关系,在软化血管的同时,也就能帮助降低血压了。


2、抗氧化、预防衰老、防中风


芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。


前者有抗氧化、抗炎的作用,后者叶酸已经有眼睛表明,可以帮助减少中风的发生。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、预防衰老,减少中风的发生。


3、补钙高手:每天两勺健骨骼


在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。


吃10克芝麻酱,差不多就是两小勺,相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。


经常适量食用对骨骼、牙齿都有益处,还可以预防骨质疏松。


4、养血佳品:预防贫血


芝麻酱含有【比较】丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。在日常的饮食中陪上芝麻酱,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。


5、健脑补脑,防白发


芝麻酱含有丰富的卵磷脂,这是一种对脑部神经活动尤其重要的物质,同时可营养头发毛囊,防止头发过早变白或脱落。


以上内容就是小编今天给大家带来的关于吃芝麻酱有什么好处的文章分享,希望对大家有帮助。本站持续更新,喜欢的朋友可以关注【我们】,我会继续给大家奉献优质内容的,下周再见啦!


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