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芝麻酱的热量高吗

芝麻酱的热量高吗?这可能是困扰很多朋友的心中的困惑,今天小编就来给大家答疑解惑。芝麻属于高蛋白食物,食用是对身体有好处的,芝麻酱的热量(以100克可食部分计)是618大卡(2585千焦)。平时正常摄取芝麻酱是不会发胖的,但是吃多了有可能会导致发胖。

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  芝麻酱热量、脂肪含量【比较】高,所以不能多吃,一天食用10克左右最好(两小勺),不可大量食用。不过大家一般都是把芝麻酱当调味料食用,也不必太担心,在食用芝麻酱的同时最好再多吃一些蔬菜、粗粮。


  芝麻酱的热量(以100克可食部分计)是618大卡(2585千焦),在同类食物中单位热量较高。每100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。所以在吃芝麻酱的时候就要适可而止了,尤其是减肥时尽量少吃。


  贴心提示:芝麻酱热量、脂肪含量较高,在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物的食用,有意识多吃一些蔬菜、粗粮。麻酱一天食用10克左右最好(两小勺),不可大量食用,以免物极必反。


以上就是关于芝麻酱热量的介绍,希望能够对大家有所帮助,如果大家想要了解更多关于芝麻酱的信息,可以关注本网站,本站每周持续更新关于芝麻酱的相关资讯,期待下周再见吧。


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